domingo, 3 de septiembre de 2017

lunes, 26 de diciembre de 2016

SISTEMA RESPIRATORIO (Reflexología podal)

Zonas reflejas del sistema respiratorio


El sistema respiratorio está formado por:
  • Nariz
  • Faringe (garganta)
  • Laringe (órgano de la fonación)
  • Tráquea
  • Bronquios
  • Pulmones

lunes, 19 de diciembre de 2016

Verdades que olvidamos



La vida es corta, rompe las reglas, perdona rápidamente, ama verdaderamente, ríe incontrolablemente, y no te arrepientas de nada que te haya hecho sonreír. 



Hasta que no nos pasa algo negativo o doloroso que nos hace prestar toda nuestra atención, no somos conscientes de como estamos viviendo nuestra propia vida.

No olvidemos estas verdades:

El miedo es un enemigo silencioso que nos impide dar un paso tras otro para alcanzar nuestros sueños.
Los tres miedos que nos suelen paralizar son:

  • El miedo a salir de nuestra zona de confort.
  • El miedo a perder a las personas que queremos.
  • El miedo a fracasar.
Aprende a perdonar y a eliminar el resentimiento. Perdona, porque las emociones negativas nos generan más estrés y ansiedad. Perdona, aunque no se lo merezca, y si es así ¡aléjate!


El fracaso es necesario para alcanzar el éxito, porque sin errores no hay aprendizaje. Esto es algo que debemos interiorizar para empezar a no lamentarnos por cada error que cometamos, sino a verlos como una oportunidad para seguir avanzando hacia nuestras metas.

No somos una víctima de nada, nuestra vida es la que hemos creado. Si no nos gusta, ¡cambiémosla!. Muchas son las personas que se mantienen en una vida que los hace infelices porque no tienen dinero, tienen miedo a quedarse solos, etc.. ¿Prefieres una vida de infelicidad? El cambio traerá consecuencias, como todo, pero ¿quién nos dice que va a ser peor que ahora?

La autoestima es solo una cosa de nosotros, algo que debe salir de nuestro interior sin que dependa de factores externos. Bien es cierto que no podremos mantener siempre una autoestima alta, pero si la cuidamos será más resistente a las opiniones, las críticas y los juicios que nos dediquen.

Las personas con las que nos relacionemos nos marcarán. Si estamos rodeados de personas tóxicas acabaremos siendo también una de ellas. 
Relaciónate con personas que te permitan ser como eres y que saquen lo mejor de ti.

No rechacemos el cambio, pues es algo que sucede queramos o no. Los cambios en nuestra vida no son algo negativo, sino que son oportunidades de crecimiento y de superación personal. 
Si eliminamos esa resistencia al cambio que evita que disfrutemos del mismo, lo veremos con una mirada más positiva.

Vivamos el momento, ya que es el único que tenemos. De nada sirve lamentarse por lo que ya ha pasado o preocuparse demasiado por el futuro. El aquí y el ahora es lo que cuenta. Valoremos lo que tenemos ahora.


Las cosas importantes de la vida no son cosas. Son momentos, emociones, recuerdos, lecciones.

lunes, 21 de noviembre de 2016

CARTA A MI NIÑA INTERIOR

Sanemos a nuestra niña/o interior


Hola mi amor, son muchos años los que llevamos conviviendo, y tal vez, sean demasiados los que te he ignorado. Te he estado buscando y, finalmente te he encontrado, agazapada en un rincón; estabas asustada y triste, me has dicho que tenías miedo a la oscuridad, que estabas perdida y te sentías abandonada.

Llevabas unos harapos rotos y sangrabas por la nariz. Me acerqué más, y te vi llena de heridas y cicatrices. Me senté a tu lado y te hiciste una bola. No entendía que estuvieras en ese estado, y por primera vez, supe lo olvidada que te había tenido.

Me contaste que llevabas años sintiéndote en la más absoluta soledad, que habías luchado sin cuartel por olvidar los desprecios, las burlas y la falta de respeto en el mundo que te rodeaba. Que habías intentado en numerosas ocasiones complacer a todas las personas, dando lo mejor que podías ofrecer y que te habían enseñado, y que no entendías que clase de enfermedad tenían los humanos porque no sentían y veían lo mismo que tú. Que estabas vacía.

Por eso hoy he decidido curarte, cuidarte y amarte. Te he desvestido con mucho cuidado, con todo mi amor, te he quitado muy despacito cada capa, curando tus heridas. Has gritado, me has empujado porque no soportabas el dolor, no querías que siguiera limpiando tu pus. Me decías..."vete".
Finalmente te has rendido, y nos hemos abrazado, nos hemos sentido, nos hemos mirado a la cara. Te he acostado, te he dado un beso, agotada como estabas, pero tu mirada era otra, era de esperanza, de ilusión, de amor. Mientras, yo te cantaba: "duerme, duerme mi niña hermosa, porque siempre estaré para ti.

Desde este día, siempre que te busco, te encuentro con una sonrisa, me abrazas, me coges de la mano y me dices: "llévame a tu jardín", ahí somos felices y lo seremos en todos los lugares, porque sabes que juntas, conquistaremos el Universo.

<<Desconozco al autor/a de esta carta>>

lunes, 28 de marzo de 2016

La respuesta está en los pies

Escuchemos a nuestro pies

La reflexología podal es una gran herramienta para preservar nuestra salud.

Los pies tienen 7200 terminaciones nerviosas, que nos indican como andamos de salud

jueves, 27 de agosto de 2015

CARGA Y RESPONSABILIDAD

Cada uno que aporte y asuma lo que le corresponde




Comparto esta historia que ha llegado a mí de varias maneras, pero no se de su autor o autora.

Es un bello relato para que reflexionemos:







MI MADRE TENÍA MUCHOS PROBLEMAS


Había estado adelgazando peligrosamente y estaba deprimiéndose.
Era irritable, gruñona y amargada. Hasta que un día, de pronto, ella cambió. La situación estaba igual, pero ella era distinta.
 "Viejita, dijo mi padre, llevo tres meses buscando trabajo y no he encontrado nada, voy a tomar unas cervezas con los amigos"
- Ah, okey (contestaba mi madre), ya encontrarás.
"Mamá, (dijo mi hermana), choqué el coche"
- Ah, okey (suspiró mi madre), llévalo al taller, busca como pagar y por lo pronto muévete en bus.
"Mamá, (dijo mi hermano), suspendí todas las materia en la facultad.
- Ah, okey, ya te recuperarás y si no pues repites el semestre, pero te lo pagas tú.
"Nuera, llegó diciendo su suegra, que siempre la fustigaba y la encaraba....vengo a pasar unos meses con ustedes.
- Ah, okey, acomódese en el sillón y coja unas mantas del armario.
Todos se reunieron preocupados al ver estas "no reacciones" de mi madre. Sospechaban que hubiera ido al médico para que le recetara unas pastillas de Alpinchimadrina de 1000 mg. Seguramente estaría tomando una sobredosis.
Propusimos hacer una "intervención" a mi madre para alejarla de cualquier posible adicción que tuviera hacia algún medicamento anti-encabritamiento.
Pero cual fue nuestra sorpresa, que cuando nos reunimos en torno a ella, explicó:
- Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que cada uno es responsable de su vida. Me tomó años descubrir que mi angustia, mi mortificación, mi depresión, mi enojo y mi estrés, no solo NO resolvían sus problemas sino que AGRAVABAN los míos.

Yo no soy responsable de las acciones de los demás, pero si soy responsable de las reacciones que exprese ante eso.

Por lo tanto, llegué a la conclusión de que mi deber para conmigo misma es mantener la calma y dejar que cada quien resuelva lo que corresponde. He tomado cursos de Yoga, de Meditación, de Milagros, de Desarrollo Humano, de Higiene Mental y de Programación Neurolingüística...y hay un denominador común: Que yo solo puedo tener injerencia sobre mi misma, ustedes tienen todos los recursos necesarios para resolver su propia vida.

Yo solo podré darles mi consejo si a caso me lo pidieran y de ustedes depende seguirlo o no. Así que de hoy en adelante, yo dejo de ser el receptáculo de sus responsabilidades, el costal de sus culpas, la lavandera de sus remordimientos, la abogada de sus faltas, la depositaria de sus deberes o su llanta de refacción para cumplir sus responsabilidades.
Los declaro a todos adultos independientes y autosuficientes.

Todos se quedaron mudos.
Ese día la familia comenzó a funcionar mejor...porque cuando mamá está bien, todos en la casa sabrán lo que les toca hacer.

Autor desconocido




miércoles, 5 de agosto de 2015

VIAJE AL CORAZÓN

MIRA DENTRO DE TI


VIAJE AL CORAZÓN



Bastami era uno de los más grandes sufíes de la India. Se proponía efectuar una larga peregrinación a La Meca, cuando se encontró con un instructor espiritual que le preguntó:

¿Por qué has de ir a La Meca?

 Para ver a Dios -repuso.

El instructor le ordenó:

Dame ahora mismo todo el dinero que   llevas contigo para el viaje.


Bastami le entregó el dinero, el instructor se lo guardó en el bolsillo, y dijo:

Sé que habrías dado siete vueltas alrededor de la piedra sagrada. Pues bien, en lugar de eso, da ahora siete vueltas a mi alrededor.

Bastami obedeció y dio siete vueltas alrededor del instructor, quien declaró a continuación:

Ahora sí has conseguido lo que te proponías. Ya puedes regresar a tu casa con el ánimo sereno y satisfecho, si bien antes quiero decirte algo más. Desde que La Meca fue construida, ni un solo minuto Dios ha morado allí. Pero desde que el corazón del hombre fue creado, ni un solo instante Dios ha dejado de habitar en él. Ve a tu casa y medita. Viaja a tu corazón.

  *El Maestro dice: Busca refugio dentro de ti. ¿Qué otro refugio puede haber?

LA LLAVE DE LA FELICIDAD

La llave de la felicidad


El Divino se sentía solo y quería hallarse acompañado. Entonces decidió crear unos seres que pudieran hacerle compañía. Pero cierto día, estos seres encontraron la llave de la felicidad, siguieron el camino hacia el Divino y se reabsorbieron a Él.

Dios se quedó triste, nuevamente solo. Reflexionó. Pensó que había llegado el momento de crear al ser humano, pero temió que éste pudiera descubrir la llave de la felicidad, encontrar el camino hacia Él y volver a quedarse solo. Siguió reflexionando y se preguntó dónde podría ocultar la llave de la felicidad para que el hombre no diese con ella. Tenía, desde luego, que esconderla en un lugar recóndito donde el hombre no pudiese hallarla. Primero pensó en ocultarla en el fondo del mar; luego, en una caverna de los Himalayas; después, en un remotísimo confín del espacio sideral. Pero no se sintió satisfecho con estos lugares. Pasó toda la noche en vela, preguntándose cual sería el lugar seguro para ocultar la llave de la felicidad. Pensó que el hombre terminaría descendiendo a lo más abismal de los océanos y que allí la llave no estaría segura. Tampoco lo estaría en una gruta de los Himalayas, porque antes o después hallaría esas tierras. Ni siquiera estaría bien oculta en los vastos espacios siderales, porque un día el hombre exploraría todo el universo. “?Dónde ocultarla?”, continuaba preguntándose al amanecer. Y cuando el sol comenzaba a disipar la bruma matutina, al Divino se le ocurrió de súbito el único lugar en el que el hombre no buscaría la llave de la felicidad: dentro del hombre mismo. Creó al ser humano y en su interior colocó la llave de la felicidad.

*Ciertamente la felicidad duradera es aquella que no depende de nada ni de nadie más que de uno mismo. Nuestra felicidad no dependerá de si conseguimos esto o lo otro, y lo mejor para conseguir ese fin, es ser realista y ver la realidad objetivamente.

MERIDIANOS DE ENERGÍA EN MANOS Y PIES

Puedes tirar de los dedos y soltar con ritmo en los puntos indicados, o presionarlos ligeramente para activar la energía

sábado, 18 de julio de 2015

viernes, 17 de julio de 2015

El Rencor

¿Qué consigue el rencor?

Cuando alimentamos los rencores, morimos poco a poco



La hija llega y le dice a su padre:
¡Papá, ya no aguanto más a la vecina! Quiero matarla, pero tengo miedo que me descubran. ¿Puedes ayudarme con eso? 

El padre le responde:
Claro que si mi amor, pero hay una condición... Tendrás que hacer las paces con ella para que después nadie desconfíe de ti cuando ella muera. Tendrás que cuidarla muy bien, ser gentil, agradecida, paciente, cariñosa, menos egoísta, retribuir siempre, escucharla más... ¿Ves este polvito?, todos los días pondrás un poco en su comida. Así ella morirá poco a poco.

Pasados 30 días, la hija vuelve a decir al padre:
Ya no quiero que ella muera. La  amo. ¿Y ahora?, ¿cómo hago para cortar el efecto del veneno?.

El padre responde:
¡No te preocupes! Lo que te di fue polvito de arroz. Ella no morirá, porque el veneno estaba en ti.

Cuando alimentamos rencores, morimos poco a poco.
  • Aprendamos a hacer las paces con quienes nos ofenden y nos lastiman.
  • Aprendamos a tratar a los demás como queremos ser tratados.
  • Aprendamos a tener la iniciativa de amar, de dar, de donar, de servir, de regalar, y no solo querer ganar y ser servido.
Autor desconocido






lunes, 10 de noviembre de 2014

¿QUÉ RESPONDES TÚ?

Que responderías si te preguntaran que es para ti:


  • La vida
  • El amor
  • La cosa más fácil
  • El mayor obstáculo
  • El mayor error
  • La raíz de todos los males
  • Los mejores profesores
  • El peor sentimiento
  • El mejor remedio, etc.


Así respondió la Madre Teresa de Calcuta:




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LA MANERA ADECUADA DE COMER FRUTA

El Dr. Víctor Javier Chávez Sánchez, nos indica la manera adecuada de comer fruta, para ayudar a nuestra salud y bienestar.



COMER FRUTAS CON EL ESTÓMAGO VACÍO

La fruta es un alimento de fácil digestión, que el cuerpo absorbe de inmediato  y ayuda a limpiarlo



Beneficios de la fruta


  • La fruta requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida, y en cambio, proporciona la máxima.

  • La fruta hace trabajar a cerebro.

  • Puedes ser transformada con facilidad en fructosa.

  • La mayoría de la veces su contenido en agua es entre un 90% y un 95%, lo que significa que está limpiando y alimentando al mismo tiempo.


¿Como comerlas para que el cuerpo asimile sus nutrientes?


Se deben comer con el estómago vacío, ya que en principio, no son digeridas en el estómago sino en el intestino delgado donde liberan sus azúcares.
Si el estómago se encuentra con carne, patatas o almidón, las frutas quedan apresadas allí y comienzan a fermentar.

Este es el motivo por el cual podemos pasar una noche desagradable con pesadez de estómago y mal sabor de boca, si después de cenar, como postre tomamos fruta.

¿Por qué no es recomendable tomar zumos en lata o vídreo?


Porque la mayoría de las vece el zumo es calentado en el proceso de producción y su estructura original se vuelve ácida, además de los conservantes que lleva.

¿Como ayudan las frutas a limpiar nuestro organismo?


Si tomamos frutas frescas y zumos hechos al momento, cuanto mayor sea el tiempo que permanezcan las fruta sola en nuestro cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.

Transcurridos 15 o 20 minutos podemos ingerir algo sólido.

No es aconsejable ingerir alimentos o bebidas frías durante o después de las comidas


Esto es debido a que el frío hace que se solidifique los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión.
Reaccionan con los ácidos digestivos y son absorbidos por el intestino, más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas que permanecen así más tiempo en el intestino.



El te caliente después de las comidas facilita la digestión y ablanda las grasas para ser absorbidas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar.






Recomendaciónes del Dr. William Castillo, jefe de la reconocida clínica cardiológica Framington de Massachussets


  • La fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón.
  • La fruta tiene bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias.
  • También fortalece los vasos capilares, y aquellos vasos capilares débiles que en muchos casos, provocan hemorragias internas y ataques cardíacos.

Si te ha resultado interesante y de ayuda este artículo, te invito a que dejes un comentario.
¡Gracias!










      






miércoles, 29 de octubre de 2014

MUERO PARA SER YO (Libro PDF)

 Uno de los testimonios más lúcidos de nuestro tiempo
Traducción al español, libre y gratuita


Una bella historia real, que nos ayuda y enseña a vivir.


RESUMEN:
Anita fue diagnosticada de un cáncer terminal, y los médicos dijeron a su familia que estaba a pocas horas de la muerte. Fue en este punto que "se fue al más allá" y luego regresó de nuevo a este mundo con una comprensión más clara de su vida y su propósito en la tierra.
Está comprensión posteriormente la llevó a una recuperación total de la salud.

Te dejo el libro en PDF para que lo descargues:











MUERO PARA SER YO

¡¡Que disfrutes la lectura!!


martes, 28 de octubre de 2014

COMO ACTIVAR EL 2º CHAKRA SWADHISTHANA


Mandala para activar y potenciar el 2º Chakra

Descarga este mandala y píntalo







Es el Chakra de la sexualidad, el placer, la creatividad y la conciencia individual.

Tiene polaridad YIN - YANG.

Está relacionado con las glándulas suprarrenales, los riñones y el sistema reproductor femenino.





Como activarlo:

  • Pintando este mandala

  • Poniendo incienso: YLANG YLANG, que relaja y abrer este segundo chakra o SÁNDALO que integra y estimula.

  • A través del sonido: su sonido es VANG, simplemente pronúncialo o cántalo manteniendo tanto como puedas la respiración.



  • A través del color: su color es NARANJA puedes vestir con prendas o utilizar complementos de este color.

  • A través de la alimentación: principalmente líquidos (sopa de verduras, zumos, infusiones, algas, huevos, hierbas aromáticas)

  • A través del ejercicio: natación, buceo, baile, practicar tranta.

  • A través de manualidades: pintar,coser, pintar mandalas (no solo este).

Cualquier duda o preguntar puedes realizarla haciendo un comentario, o escribiéndome a: encontrandotubienestar@gmail.com

domingo, 26 de octubre de 2014

¿SOY? (Octavo Paseo por la Sexualidad)

La psicóloga y sexóloga Ana Martínez Moreno, nos invita a un nuevo paseo por la sexualidad....















¿ SOY ?



  • Hola!
  • Quien eres??
  • Tú!
  • Yo…??
  • Sí, Tú!!

Soy ese otro tú. El que me levanto todos los días de la cama, dispuesto a contarle a mis padres, a mi hermana y al granujilla de Chencho, a mis amigos de siempre del barrio y a la gente de clase que por dentro, en mi interior, no me siento igual que soy por fuera.
Que me gusta el fútbol pero también, las uñas pintadas pero no de un color flúor de esos que se llevan ahora, sino más pálido, tal vez, de un rosa o de un nácar, que en lugar de ir a la casa de Julia para estar con ella, voy a ver a su hermano por si cae una partida a la play de Grand Theft Auto y nos abrazamos como el otro día que conseguí un récord…aunque me conformo con que me dé un palmada en la espalda y sentir su cuerpo junto al mío…
En fin, soy ese…al que tú silencias…

  • Pero, no entiendo…somos dos…estoy loco…??
  • No, no, tranquilo. No estás loco…Lo que pasa que en tu interior somos otra persona, distinta a la que la gente ve…con otros sentimientos, anhelos y deseos…que lucha por salir a la superficie, pero no puede porque tú no la dejas. Por qué lo haces??
  • Siento miedo, vergüenza…a que dejen de quererme…a que se burlen de mí…a sentirme más bicho raro de lo que hasta ahora me estoy sintiendo…
  • Pero, cómo lo soportas….como puedes un día y otro, fingir algo que no eres, que no te hace feliz y que te reconcome  por dentro…??
  • No sé…a veces, pienso que voy a estallar, que voy a gritar por la calle, cómo me siento, lo que me gustaría ser… Y, de pronto, recuerdo cuando mi padre dice que Diego Costa es una nenazas…que ya lleva no sé cuantas lesiones y para colmo, ahora tiene un virus que se va patas abajo…y qué será por culpa de tantas culadas… y me entra, el temor  a estar solo, a que nadie me acepte como soy, lo que siento….
Tengo ganas de desaparecer…

  • Pero, cómo puedes soportarlo, cómo puedes vivir en un mundo que te has creado tú mismo, sin poder ser, sin poder realizarte…?
  • No sé…tal vez, me vaya acostumbrando…aunque en ocasiones, me cuesta trabajo, poder fingir, aparentar algo que no soy.
  • Y si lo intentamos los dos?
Poco a poco…Primero en casa, por ejemplo, hablamos con mama y con Inés para que ellas hablen con papá.

Tal vez, es más tu miedo, tus fantasmas que lo que la realidad puede ser.

Mira, cuantos chicos y cuantas chicas salen por la TV, sin miedo a mostrar lo que son…también he leído que la gente no tiene la culpa de lo que siente por dentro…se nace así…no hay más…y hay que aceptarlo.

También he leído que en Andalucía y en otras comunidades, podemos quitarnos el pene y que antes nos dan hormonas o no sé que para que vayan desapareciendo los pelos y que la voz sea más suave.

  • Y si se enfadan y  papá deja de hablarme y se acaban nuestras tardes de fútbol y las sobremesas de los domingos,  con mamá, viendo esas películas de Antena 3 que aunque me río de ella, me encantan y hasta me hacen llorar??
  • Y si te aceptan y si nos aceptan…?? 
Porque lo único que quieren es que seas feliz…que puedas ser tú mismo, que encuentres a alguien que te quiera.

Papá siempre dice que en esta vida, hay que ir a por lo que uno quiere y si cuesta esfuerzo, pues tal vez, merezca más la pena.

Estar solo, no es tan malo si se está con uno mismo….No crees…???




TU SEXUALIDAD ESTÁ EN TUS MANOS
Ana Martínez Moreno
Sexóloga y Psicóloga
dimelo-siquieres@hotmail.com
selene68@telefonica.net